Este próximo martes 7 de noviembre de 20 a 21 horas, tendrá lugar un taller gratuito de Mindfulness en Boadilla del Monte, en la C/ Isabel de Farnesio, 2
Será un taller de iniciación gratuito, donde los organizadores aseguran que permite tener un primer contacto para descubrir los efectos beneficiosos del Mindfulness, aprender a reducir el estrés y ansiedad, conocernos mejor y gestionar nuestras emociones de forma adecuada.
El Mindfulness, o atención plena, es una técnica psicológica que consiste en ampliar nuestra consciencia y atención sobre nosotros mismos, los demás y las situaciones en nuestra vida cotidiana. Tiene su origen en ciertas técnicas de meditación, y para los profesionales es una nueva forma de contemplar las técnicas del yoga en el ámbito de la psicología, adaptándolas así a todo tipo de personas.
Su práctica permite liberarnos del estrés y la ansiedad para vivir con una mayor consciencia, satisfacción y armonía en la vida cotidiana. Se ha demostrado científicamente que su práctica frecuente tiene efectos beneficiosos para el organismo y la mente, ayudándonos a estar más centrados y a manejar el estrés en el trabajo y las distintas preocupaciones. En concreto se han encontrado reducciones significativas del malestar psicológico en estrés, ansiedad, depresión, en el nivel de somatizaciones y en hostilidad.
El Mindfulness no es una moda, o eso parece desprenderse del número de hospitales públicos, universidades y grandes corporaciones que lo han intoducido en sus prácticas diarias, los especialistas confirman que los resultados que ha arrojado son bastante interesantes.
El Minfulness llegó de la mano de Jon Kabat-Zinn, un doctor en biología molecular del MIT, uno de los principales centros de innovación americano. Es muy conocido por su trabajo con técnicas de Mindfulness en hospitales, dirigido a la reducción del estrés en poblaciones y comunidades sometidas a gran presión, así como en pacientes con dolores crónicos.
Desde el primer momento nos muestran la necesidad de poner atención en cada pasa que damos cada día, no como una actividad que nos provoque un mayor estrés, como un camino para darnos cuenta de lo que vivimos cada día, cada momento.
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